Descubra como não procrastinar nos estudos por meio de 10 dicas

A procrastinação é algo muito comum, mas pode afetar consideravelmente os objetivos e metas de todo estudante. Sendo assim, é importante saber como não procrastinar nos estudos já que, com essa prática, você deixará de realizar alguma obrigação. Adiar as tarefas é algo que afeta a produtividade e os objetivos.

Nesse sentido, é válido ressaltar que quando a procrastinação se torna um hábito, as atividades que precisam ser entregues e realizadas nos prazos determinados, não são cumpridas. Os estudantes, por exemplo, acabam não tendo o bom e desejável desempenho acadêmico. 

Continue a leitura e descubra 10 dicas de como não procrastinar nos estudos! 

1. Defina suas prioridades 

Para evitar a procrastinação, é preciso que você estabeleça suas prioridades. Assim, é necessário que você comece por aquela que classificou como mais relevante e urgente, uma vez que a força de vontade e o ânimo frequentemente diminuem com o decorrer do tempo, por causa do cansaço físico e mental. 

Por esse motivo, escolha iniciar os estudos pelo conteúdo que merece mais atenção, buscando aproveitar a sua força, para evitar procrastinar por causa do cansaço e conseguir produzir de maneira satisfatória.

2. Gerencie suas emoções 

Esperar estar de bom humor para realizar as obrigações pode acentuar a tendência à procrastinação e o mais importante é que essa prática comumente mostra o receio do estudante em realizar determinada tarefa e falhar. Sendo assim, quando o aluno consegue regular suas emoções, lidando com elas de forma mais equilibrada e satisfatória, certamente procrastinará menos. 

Para que as emoções não atrapalhem o seu desempenho, é indicado refletir a respeito das consequências do adiamento das tarefas, recorrendo as inúmeras táticas existentes de regulação emocional. 

3. Divida seu tempo 

Para conseguir realizar as tarefas no prazo proposto, elabore um planejamento que divide seu tempo em períodos de trabalho e de descanso, estabelecendo as tarefas que deseja realizar em cada momento. Para que isso seja eficiente, você pode usar um despertador para lembrá-lo do momento previsto para as trocas de atividades. 

Existe também a técnica pomodoro — ótima opção para os estudantes. Nela é indicada a divisão do tempo em 25 minutos de estudos e 5 minutos de descanso, buscando terminar as tarefas no tempo estabelecido sem que fiquem mal feitas. 

4. Procure dar um passo de cada vez 

Querer estudar todos os conteúdos de uma só vez pode gerar frustração e muito desânimo, já que você pode perder em concentração, não obtendo bons resultados. Dessa forma, procure dar um passo de cada vez, buscando dedicar-se a cada obrigação por sua vez. 

Ao querer executar tudo no mesmo tempo, a procrastinação aumenta visto que você ficará sobrecarregado e, consequentemente, com preguiça. Assim, é preciso tomar muito cuidado para que isso não aconteça e afete o seu sucesso na faculdade. 

5. Adote bons hábitos 

A maioria dos estudantes que consegue manter suas obrigações em dia tem hábitos diários que privilegiam a saúde física, emocional e mental. Quando a pessoa cria o hábito de fazer exercícios físicos, ter uma alimentação saudável e boas noites de sono, a sua rotina fica mais otimizada e, assim, consegue render bem nos estudos e nos outros afazeres. 

6. Aprenda a se concentrar 

As distrações contribuem consideravelmente com a tendência à procrastinação, consequentemente, elas devem ser evitadas para que você se concentre nos estudos.

Para quem estuda dentro de casa, por exemplo, o sofá e a Netflix podem ser os maiores vilões portanto, é preciso que você avalie o que o leva a não realizar as tarefas, e se esforce para evitar cair nessas tentações. 

Saiba que o celular também pode atrapalhar de forma significativa a sua concentração, não sendo nada produtivo mexer no celular no momento que está estudando. A atenção que você dedicar a ele consumirá o seu tempo e atrapalhará sua concentração. Busque sempre focar no que você precisa realizar, evite tudo que atrapalhe sua produtividade. 

7. Peça ajuda

Para alcançar os objetivos de maneira satisfatória e sem procrastinar, é válido pedir ajuda. Por essa razão, converse com amigos, colegas ou psicólogos caso não esteja conseguindo estudar. Eles poderão passar dicas valiosas para que você seja mais produtivo. 

8. Estabeleça pequenas metas 

Muitos estudantes são movidos por estímulos como a conquista de pequenos objetivos. Sendo assim, é válido definir metas que possam ser conquistadas a cada dia, estabelecendo-as no dia anterior. No domingo, por exemplo, você pode planejar todas as atividades que quer realizar na segunda-feira, definindo os conteúdos que deverão ser estudados e a quantidade de exercícios que devem ser resolvidos. 

Mas saiba que essas metas precisam ser realizáveis, conforme a sua realidade. Logo, é preciso levar em consideração o tempo disponível de estudos, a quantidade e a dificuldade dos conteúdos que precisa estudar para que consiga cumprir as metas, sem sofrer com as possíveis frustrações que, certamente, levarão ao desânimo. 

9. Utilize a tecnologia ao seu favor 

As ferramentas tecnológicas podem aumentar a procrastinação mas também podem ser grandes aliadas na execução do seu planejamento. Para isso, é importante utilizar aplicativos que consigam medir sua produtividade: coloque alarmes, bloqueie as distrações, tenha um checklist e aplicativos de estudos. 

É necessário mencionar que há diversas atividades offline que podem ajudar no momento de estudos, como meditação, leitura, exercícios físicos e entre outros. Ao utilizar corretamente a tecnologia, suas tarefas serão melhor executadas. 

10. Elabore um cronograma 

Ao seguir uma rotina bem planejada, é mais difícil procrastinar, visto que você estará acostumado com os horários em que precisa executar suas atividades.

Lembre-se que o cérebro trabalha de forma eficiente com a repetição e, desse modo, ao se habituar com a disciplina do dia a dia, você conseguirá tornar o processo mais simples, prático e menos desgastante. 

Nesse contexto, elabore um cronograma que contemple suas demandas e necessidades, e que se encaixe nos seus horários. Não é interessante fazer um cronograma que não possa ser cumprido. 

Portanto, com as dicas mencionadas você saberá como não procrastinar nos estudos. Para conseguir bons resultados na faculdade, é necessário ficar atento. Hoje em dia, o mercado de trabalho exige pessoas disciplinadas e que conseguem executar o serviço com qualidade. Por esse motivo, durante a faculdade é preciso reduzir a procrastinação. 

Gostou do nosso post? Então aproveite para conhecer mais sobre a técnica pomodoro!